切迫早産入院生活〜5日目〜
こんにちは。
サクラです。
新たな1週間が始まりましたね。コロナも東京都の新たな感染者数が39人と驚異の数字。このまま自粛を続け、収束へ向かえばいいのですが…。
《目次》
今日の振り返り
さて、私は今日から34週目となります。いよいよ、胎児の肺機能が完成し、最悪出てきても大丈夫な状態になります！
そして、明日から薬の本数が増え、2A/20→2A/30→2A/32→(明日から)3A/21となります。たった5日で薬がこんなに増えちゃいました…。
張りは、1時間に4回程度と、割と多めです。引き続き、安静生活を送ろうと思います。
病院食
朝食
やっぱり朝は和食がいいですね！
昼食
マスタード和えが意外にも美味しかったんですが、その他は残してしまいました…。
夕食
フキとしいたけ苦手で残しました…。他は食べられました。ご飯は半分食べられました。
感想
相変わらず低カロリーです（笑）
おやつは飲むヨーグルトとボーロでした。
明日も頑張ります。
息子が天使になった～子宮頸管無力症の私～➁
こんにちは。
サクラです。
息子が天使になった、の更新です。
お待たせいたして申し訳ありません(;'∀')
ほんと今思えばよくこんな行動力があったなと思います。
旦那曰く、結構アピールされてたのはわかっていたそうで(笑)
大学生の頃は本当に好き勝手していたので、良くも悪くも両親には迷惑をかけていました。しかし、これからさらに迷惑をかけることとなってしまうのです。
よければInstagramのフォローをお願いします！（プロフのボタンからでもとべます）
https://www.instagram.com/sakura__s__/
妊娠後期の張りや体勢のお話・切迫早産入院生活〜4日目〜
こんにちは。
サクラです。
入院して4日目、33週最後の日となりました。
なんと、体重が3日前と比べて1.2キロ増えてて（笑）
多分服や尿の重さが加わってこの増加だと思うのですが、やはり3食食べて動かないとこうなりますね。
《目次》
妊娠後期の張り
実はちょくちょく張っています。点滴を24時間入れているのですが、それでも、です。
私のように子宮頚管無力症の人はこの時期から注意が必要ですね。
実際、私は21w6dでの流産。あかちゃんは434gで、それに耐え切らない体なのに現在2000gのあかちゃんがお腹にいます。
そりゃ、張るわ（笑）という感じです。
薬も、2A/20から2A/32へと増えてしまいました。
もう少し、お腹にいてくれたら助かります…😭
張りは体勢による？
よく、仰向けだと張りやすいと聞きますが、私は当てはまります。もちろん、個人差はあります。
NSTをする時、仰向けで測定してますが結構張っていまして。しかし、横向きでも今は張ってしまうのでなんとも言えません。
正直なところ、母体が苦しくなければ仰向けになっても問題ありません。
とにかく、自分の楽な体勢でいることが大切です。
今日の病院食
朝とお昼は若干残してしまいましたが、夜はご飯以外完食しました。
今日1番美味しかったのは、お昼のブリの照り焼きです🐟
魚はあんまり好きじゃないのですが、ブリの照り焼きとお刺身とお寿司なら食べられます🍣
おやつはウエハースと飲むヨーグルトでした。
4日目まとめ
そうですね…。今日はお腹の張りが多かった気もします。というか、健診の次の日(2日目)からとっても張るようになりました。
今思うと、このタイミングで入院を勧めてくれた先生には感謝です。何かあってからでは遅いですからね。前回は出血と規則的な腹痛あるのに帰らされましたから（笑）
明日も頑張ります。
妊娠の初期症状はいつから？なくても陽性になる？チェックリスト
こんにちは。
サクラです。
今回は、妊娠の初期症状についてです。
いつもよりなんだか体調が悪い・・・。
吐き気がする。
頭が痛い。
そういえば、生理がきていないような・・・。
何か心あたりはありますか？もしかしたら、それは妊娠の初期・趙初期症状かもしれません。
もし、何か心当たりがあるならば妊娠を疑うかもしれません。
でも、ただの思いすごしかも・・・？
そんな妊娠の症状についての疑問にお答えします。
《目次》
妊娠の初期症状はいつから現れる？
早い人であれば、妊娠4週頃に感じる人もいます。
しかし、一般的には5～6週頃から出始める人がほとんどと言われています。検査薬自体も妊娠5週頃であれば確実に陽性が出ている頃です。
もちろん個人差はあります。
初期症状というのは、いわゆるつわりのことですので出る人もいれば出ない人もいます。全く何も感じない人もいれば、とんでもなく酷いつわりに悩まされる人もいます。
では、具体的にはどのような症状があれば妊娠している可能性が疑われるのでしょうか？
症状のチェックリスト
妊娠の症状は様々なものがありますが、以下に代表的なものをいくつか挙げていこうと思います。
あくまでも代表的な症状なので、これが全てというわけではありませんし、必ずしも全てこれらの症状が出るとも限らないのでご了承ください。
生理が遅れる
これは一番わかりやすいと思います。毎月同じ周期で正常に生理が来ている人なら、1，2日遅れただけでも「あれ？」と感じるかもしれません。
妊娠検査薬は、生理予定日の1週間後には結果がでます。中にはフライング検査で陽性も出ることもあります。私が1人目を妊娠したときは、生理が1日遅れた時点で妊娠を確信し、3日遅れた段階で陽性が出ていましたが、やはり正しい結果を知るには1週間後に再度検査をしたほうがよさそうです。
しかし、生理不順の場合は判断がうまくできないので注意が必要です。
さらに、生理が遅れていても、必ずしも妊娠しているとも限りません。何故かというと、排卵が遅れている可能性もあるからです。
排卵が遅れている場合も
実際に、私は生理が1週間遅れた時に妊娠を疑っていましたが、基礎体温表を見ていると高温期に入ったのがちょうど一週間前、つまり生理予定日。検査薬もこの時は陰性。
となると、排卵が2週間遅れているということになるのであともう1週間生理が来なければ・・・という状況でした。
予想通り、1週間後に高温期がずっと続いていたので検査したら陽性でした。クリニックで診てもらった時も、前回の生理から言えば7週になるが、だいぶ小さいとのこと。
基礎体温表を見せるとやはり排卵が遅れているからこの大きさで間違いなさそう、と言われました。この時はきちんと基礎体温表をつけていてよかった、と思いました（笑）
こういったパターンもあります。
吐き気がする
いわゆる、吐きづわり、という症状です。
何を食べても吐いたり、特定のものを食べたら吐いたりと、様々なパターンがありますが、共通しているのは吐き気です。
妊娠初期の症状としてよく見られます。が、まったくない人もいます。
からだがだるい
例えば、起き上がるのがしんどかったり、ぼーっとしたりします。これも症状の一つです。
風邪と間違いやすいので、そのまま放っておく人もいるようです、
8大妊活成分すべて配合！オールインワン妊活サプリ【makana（マカナ）】 
基礎体温が下がらない
3か月近く基礎体温表をつけていて、ある程度自分のからだの状態を把握している場合、いつもなら生理予定日あたりで基礎体温が下がるのに高温期を維持し続けていることに気づきます。
だいたい、17日以上高温期が継続しているなら妊娠の可能性が高くなるので、そのまま生理が来なければ生理予定日の一週間後に検査をすることをおすすめします。
食欲が落ちている
いつもがっつり食べられるのに、なんだか最近食欲がない・・・。それも妊娠の可能性を示しています。
私は学生の頃、めちゃくちゃ大食いだったので、焼肉のファミリー皿を1人で平らげるほどの食欲だったのに、妊娠した途端ラーメン一口でお腹いっぱいになって周囲にかなり心配されました（笑）
胸が張る
妊娠すると、母乳育児のために乳房が発達するため、胸が張ってきます。サイズも、だんだん大きくなり、3カップくらいはアップします。
私は、この胸の張りは感じませんでしたが、肩がすごく重たく感じました。
症状がなくても陽性になる？
もちろん、ありえる話です。
これらの症状は、必ずしもすべての人に当てはまるとは限りません。
私の友人の話ですが、妊娠の症状が全くないうえ、生理不順だったので妊娠4か月になるまで全く妊娠に気付かない人がいました。妊娠4か月と言えば、12週頃にあたります。
彼女は妊娠に気付かなかったので、お酒もよく飲んでいたし、バイトも休まずこなしていました。
彼女の場合、望んでいた妊娠だったのでそのまま出産しましたが、中には望まない妊娠をする人もいます。12週以降になると、人工中絶手術の方法も変わってくるので注意が必要です。
まとめ
いかがだったでしょうか。
妊娠の初期症状はこれ以外にもたくさんありますが、まずは生理が遅れていたり、明らかに体調が悪いと感じたらすぐに検査をすることをおすすめします。
Instagram（プロフのボタンからでもとべます）
https://www.instagram.com/sakura__s__/
 |
●メール便・送料無料●【第2類医薬品】ドゥーテストhCG 妊娠検査薬 2回用 2個セット 代引き不可 送料無料(otc-02213-4987241200979-2) 価格:1,197円 |
妊娠中のおすすめおやつ7選！市販のものから低カロリーのものまで
こんにちは。
サクラです。
今回は、妊娠中のおやつについてです。
ついついたくさん食べたくなってしまうおやつですが、ある程度はコントロールしないとすぐに体重がオーバーしてしまい栄養指導行となってしまいます(;'∀')
しかし、1日に必要なカロリー数は、妊娠週数によっても変わります。気を付けて食べるなら、市販のものをそのまま食べるのもよし、自分でオリジナルを作ってもよし。
今回は私のおすすめするおやつをご紹介していこうと思います。
《目次》
- 妊娠週数別の摂取カロリー
- おすすめのおやつ7選
- ナッツ類
- プルーン
- こんにゃくゼリー
- ヨーグルト
- フルーツ
- 〇〇ミルク系
- フローズンヨーグルト
- まとめ
妊娠週数別の摂取カロリー
妊娠期間は大きく分けて3つです。妊娠初期、中期、後期です。初期は16週未満、中期は16～28週未満、後期は28週以降です。
まず、妊娠初期は＋50kcal、妊娠中期は+250kcal、妊娠後期は+500kcalとされています。1日に必要なカロリー数は、活動レベルによっても違うので、以下を参考にしてみてください。
- 身体レベル1（座っていることがほとんどで、安静にしている）1650～1750kcal
- 身体レベル2（座位中心だが、家事や軽いスポーツをする）1950～2000kcal
- 身体レベル3（立ち仕事が中心。活発なスポーツをする）2200～2300kcal
身体レベル1というのは、いわゆる入院生活をしている人や、家で絶対安静をしていてトイレとシャワー以外基本動かない、という人が当てはまります。
身体レベル2は、多くの一般的な主婦が含まれています。身体レベル3は見たままの通りで、例えば1日数時間立ちっぱなしのパートや仕事をしている人、または激しい運動を頻繁に行っている人が当てはまります。
大体の目安ですが、絶対安静以外の人は1日2000kcalの摂取がちょうどいい、という感じですね。
私が子宮頸管縫縮術を受けて入院していたころは身体レベル1の食事として、1日多くても1600kcal程度しか食事を摂っておらず、体重は増えていませんでした。むしろ少し減っていました（笑）
おすすめのおやつ7選
妊娠初期は、つわりで食欲が落ち、体重が激減した人もいるかと思います。私もその一人で1人目の時はトータル－8kg、現在妊娠中の娘の時は－2kgでした。
1人目の時は吐きづわりが酷く、何も食べられなかったのが原因です。 今の子は、つわりは比較的軽かったのですが、それでも落ちていました。
ですので、中期以降、つまり安定期に入った途端つわりが収まり食欲が増す妊婦さんも多く見受けられます。その影響で間食が増え、体重が大変なことに・・・なんてことも。
そこで、食べてもあまり太りすぎないようなおやつを紹介していこうと思います。
ナッツ類
これは定番かもしれませんね。
ナッツ類は満腹感を覚えやすいので、量にさえ気を付ければ妊娠中のおやつとしてとても重宝できます。
しかも栄養素が豊富で、食物繊維やビタミン類、カルシウム、亜鉛や鉄などが含まれているので簡単に栄養補給ができます。
ただ、カロリーが高いものが多いので、一気にたくさん食べてしまっては逆効果です。1日少量を目安に食べましょう。
 |
価格:1,283円 |
プルーン
プルーンとは、いわゆるドライフルーツのことです。
何よりも、鉄分が豊富であり、妊婦さんの悩みの一つである便秘解消にも効果があるとされています。
貧血になりがちな方には特におすすめです。また、飲むヨーグルトタイプのものもありますので、固形が苦手な人でも簡単に摂取できるかと思います。
あまりおやつという感じではありませんが、お菓子などに罪悪感を抱く方はぜひプルーンを試してみてください。
 |
価格:1,200円 |
 |
雪印 メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト糖質・カロリーオフ190g×18本/【クール便】送料無料 鉄・ビタミンB12、葉酸 価格:2,484円 |
こんにゃくゼリー
ダイエットをしている人も愛用していることで有名なのがこんにゃくゼリーですね。低カロリーで、かつ、満足感を得られるので罪悪感なく食べることができます。
また、味の種類も豊富なので、食べるときに「今日は何味にしよう？」と考えるのも楽しみの一つですね。
私もこのこんにゃくゼリーをよく食べています。冷蔵庫で冷やして食べたり、凍らせて食べたりするなどの工夫をしていますが、本当においしいし、満足感を得られるのでおすすめです。
 |
【3167】オリヒロぷるんと蒟蒻ゼリースタンディング130g×1個【48個まで1配送】※49個以上は個口分送料となりますこんにゃくゼリー/ゼリー系/ダイエットスイーツ 価格:99円 |
 |
[送料無料]たらみ ゼリー おいしい蒟蒻ゼリー 5種類×6個 アソートセット 価格:3,440円 |
 |
★送料無料・お好きな味合計3ケース★ファイトマン蒟蒻ゼリーカロリーゼロ ピーチ グレープ パイン 180g×90個（3ケース）▼合計3ケースでお願いします▼ 価格:8,700円 |
ヨーグルト
こちらも、低カロリー低糖質なのでとてもおすすめです。便秘解消にもつながるうえ満腹感を得られるので一石二鳥ですね。
私は甘くないヨーグルト、つまりプレーンがどうしても苦手で、本当はプレーンがいいのでしょうが、いつもほんのり甘みのついているものや、飲むヨーグルトをチョイスしています。
少しカロリーが高くなりますが、ポテトチップスやマクドナルドで間食を済ますより圧倒的にいいと思うので、プレーンが苦手な人は無理をして食べなくてもいいと思います
 |
テルモ PGソフトEJ （ピージー） 半固形状流動食ヨーグルト味200g（300kcal）×24個たんぱく質4.0g/100kcal 経管栄養 ピージーソフト 価格:7,150円 |
 |
価格:2,592円 |
フルーツ
フルーツは、ビタミンが摂取でき、みずみずしいものが多いので好んで食べる妊婦さんも多いと思います。
よく、バナナを食べている方がいらっしゃいますが、腹持ちが良く、ほんのり甘いので私もよくバナナを食べています。何より、他のフルーツと比べて安く入手できるのでおすすめです。
続きを読む
切迫早産入院生活〜2日目〜
こんにちは。
サクラです。
切迫早産診断を受けて入院2日目です。
貼り止めの点滴の副作用が強くて、漢方を飲んでも全く効果なし（笑）
1週間はこのまま同じ薬で様子見みたいです。できれば薬の量を減らしてほしいものですが…。
《目次》
朝食
朝は和食でした！残念ながら量が多くで食べきれませんでした。しかも、間違って産褥食なのでカロリー高め😂
でも美味しかったです。
昼食
お昼は常食に戻りました！
はんぺん、味がなくてそこまで美味しくなかったなぁ🥺笑
でもチキンが美味しかったです。私は味が濃いものがすきなので😌
おやつ
写真を撮り忘れましたが、飲むヨーグルトとボーロでした！うーん、味気ないです笑
夕食
アジフライに骨があって喉に刺さっちゃいました💦そして苦手なトマトとアスパラガス…。食べられませんでした…。
好きな物は、菜飯です（笑）
入院生活2日目感想
特に何事もなく終わります。張りはちょくちょくあるのですが、この週数だとある程度は起こるそうです。
家にいる時に比べると、回数も減ったので安心です。あかちゃんも元気です😌
このまま無事に生まれますように。
手抜き家事！妻・ママでも時短で楽々！完璧より少しズボラに
こんにちは。
サクラです。
日々の生活と切っては切り離せないもの。それが家事です。
掃除に洗濯、料理にお皿洗い・・・。ここに育児まで加わればとんでもないです。私の母が言っていましたが、主婦業として国からお金が欲しい。これはあながち間違っていない思想だと、主婦になってみてから実感しました。
みなさんの家庭では、家事・育児をどのようにしていますか？
もし、奥さんが全部担当している家庭では大変ですね。
そこで、少しでも、精神的にも肉体的にも負担が減るような情報を発信できたらな、と思います。
家事は手抜きでもいい？
家事をしているのは誰ですか？
おそらく、大半はこの記事を読んでくれているであろう主婦（夫）です。
中には小さなお子さんがいる家庭もあるかと思いますが、もしかして全てを完璧にしようとしていませんか？
例えば、料理は全て1から手作りで、掃除機は毎日きっちりかけて、洗濯物も、重くても全て自分でして、子供のミルク作りや離乳食づくりも全部手作りで自分がしている。
確かにいいことだと思います。とても家庭的で理想的だと。
しかし、疲れませんか？
全てを完璧にこなす必要なんてありません。
手抜きをすることに罪悪感があるなら、少しずつ手抜きをしてみたり、凝りたい部分だけは徹底的に凝ってみたり。それだけで多少は罪悪感が和らぎます。
ぜひ、次に紹介する時短・ずぼら家事を少しずつでもいいので実践してみてはいかがでしょうか？
時短家事
それでは、私が実践している時短家事を少しずつではありますがご紹介していこうと思います。
冷凍食品を活用
冷凍食品を使うなんて手抜きすぎる！なんて思っている完璧主婦さんも多いことと思いますが、私は活用に大賛成です。
例えば、以下のような冷凍食品を料理やお弁当で活用しています。
- 冷凍野菜
- 揚げ物系
- ポテト
- 肉まんやシュウマイ
冷凍野菜は、ブロッコリーをよく買っています。私自身、そのままのブロッコリーを切って下処理をするのがすごく面倒なので・・・（笑）
それにブロッコリーは、お弁当でも副菜でも大活躍する便利な野菜ですので、常備しておけば安心感があります。普通にレンチンしてマヨネーズをかけて食べて十分おいしいです。
また、揚げ物系といえばコロッケやから揚げを買っています。からあげは普段、ちゃんと鶏モモに味つけをして作るのですが、全部消費されちゃうので冷凍を一袋ストックしているとお弁当に簡単に入れられるし、夫の好物なので重宝しています。
コロッケも同様に、作るのはめんどくさいので冷凍を買ってそのまま揚げています！
ポテトや肉まんなどは、おやつとしても、お弁当のおかずとしても有能です。これも重宝しています。
冷凍食品でも、最近のものは意外とおいしいのですよ。まとめ買いをおすすめします。
掃除機は週1回だけ
週に1回、もしくは気の向いたときにかけています。それ以外は片付けをしてみたりクイックルワイパーで簡単に掃除してみたりです。
毎日掃除機をかけることもいいことですが、正直毎日かけなくても一瞬でごみ屋敷になるわけでもないし、週1でも全然綺麗です。
小さなお子さん、特にまだはいはいをしている乳児がいる家庭ではどうかと思われてしまうかもしれませんが、実際そんな小さな子供を目を離して家の中どこでもいけるようにしている所は少ないのではないでしょうか？
だったら、乳児がいる部屋だけ綺麗にする、それだけで十分だと私は思います。
洗濯物は旦那さんに任せる
私はこれを実践しています。
洗濯機を回して、洗濯物を干すのは夫の仕事です。取り込むのは余裕があれば私がしていますが、放っておけば取り込んでくれます。
時々、取り入れるのはいいけどそこらへんに投げられている、というお話を聞きますが、そこらへんもきちんと話し合っていれば問題ないかと思います。
うちの場合ですが、夫が洗濯機を回し、干して、私が取り込み畳んでしまっています。全部を夫に任せないのには理由があって、夫は気が向いた時に畳んで片づけたいタイプで、私は洗濯物の山に、常に目が行ってしまいます。
私は結構几帳面なタイプで、洗濯物や洗いものがたまっているとどうしても気に入らないのですぐに片付けるタイプです。だからこのような半分負担制にしています。
もしも、そういったことがないのなら、重たい洗濯物は旦那さんに全て任せてみるのも手です。
料理の見た目をこだわりすぎない
Instagramでよく見かける、彩りのあるとてもきれいな料理。とても憧れです。
でも、よく見てください。お皿の枚数や普段使わないような飾り用の野菜たち。
お皿の枚数が増えると洗い物が大変になり、普段使わないような飾り用の野菜たちを使うと食費も高くなりがちだし、余らせたり捨ててしまったりしてしまいます。
そんな手間が増えるくらいなら、最初から見た目はこだわらないのが一番です。
お皿も、たくさん使わなくても、プレートでも構いません。私は子供の時から大学生のころまでずっと実家暮らしでしたが、そういったおしゃれな野菜も出ませんでしたし、食器もプレートでした。
でも不満はありませんし、むしろ疑問にも思いませんでした。母の負担を考えると、料理を作ってくれているだけで十分でしたから。
でもプレートを嫌う人、いますよね。
そう、夫です（笑）
うちも実父や夫も、プレート嫌いで、特に父はよく文句を言いながら食べていましたが料理にも文句をつけることがあるので正直一緒に食べていて気分が悪くなることが多々ました。
同様に、夫もプレートは嫌なようなので仕方なくちゃんとお皿を複数枚使っていますが、お腹の子供が同じような食事をし始めたらプレートにするともう宣言してあります（笑）
 |
【5000円以上でクーポン利用可 4/19～4/20】 エコソウライフ EcoSouLife 食器 プレート BBQプレート BM15-2001 価格:999円 |
朝ごはん・休日のお昼を固定する
毎日違う朝ごはんを考えたり、休日のお昼を作るのはとても大変です。
そういう時は、朝ごはんはこれ！お昼は麺類！
こんな風に固定化してしまっていいのです。
私の例ですが、以下のような感じです。
《朝ごはん》
- パン
- ウインナー
- ベーコン
- スープ
- 気が向けばヨーグルト
《休日のお昼ごはん》
- パスタ類
- うどん
- やきそば
- 冷凍食品
朝ごはんは、もうこれで固定です。気が向けばヨーグルトにフルーツを入れてみたり、スムージーを作ってみたり、焼くだけのパンをホットサンドにしてみたり。この程度です。スープもいつもだいたい余りの野菜を入れてコンソメスープです（笑）
また、お昼ですが、これは麺類で固定しちゃってます。夫は料理に関しては一切の文句を言いません。ありがたいことに、同じようなものが続いても「料理をしてくれるだけで十分だし、おいしいから特に思ったこともない」そうです（笑）
子供が生まれてもこれを変えるつもりはありません。強いていうなら、子供の朝ごはんを出すときはご飯を小さなおにぎりにして具材を日替わりにし、フルーツを出そうと思っていることです。ここは完全に私のこだわりなので同じものを出しても大丈夫です！
 |
【4月23日発送予定】ホットサンドメーカー ドーナツメーカー ワッフルメーカー 焼きドーナツ D-STYLIST 着脱式マルチサンドメーカー 【送料無料(北海道、沖縄、離島は適用外)】 価格:3,599円 |
まとめ
いかがだったでしょうか。
完璧を目指さなくても、少しズボラなくらいがちょうどいいと思います。
ぜひ、自分なりの手抜き方法を考えてみてください！
Instagram（プロフのボタンからでもとべます）
https://www.instagram.com/sakura__s__/
